{"id":52720,"date":"2021-10-14T15:24:32","date_gmt":"2021-10-14T15:24:32","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturando.it\/?post_type=newsprivate&#038;p=52720"},"modified":"2022-09-08T07:10:06","modified_gmt":"2022-09-08T07:10:06","slug":"come-riconoscere-lansia-2-i-picchi-dansia","status":"publish","type":"newsprivate","link":"https:\/\/www.naturando.it\/en\/newsprivate\/come-riconoscere-lansia-2-i-picchi-dansia\/","title":{"rendered":"Come riconoscere l\u2019ANSIA &#8211; 2. I picchi d\u2019ansia"},"content":{"rendered":"<p>Proseguiamo il percorso su come riconoscere l\u2019ansia, parlando oggi dei \u201cpicchi d\u2019ansia\u201d.<\/p>\n<p>Come tutte le problematiche legate all\u2019ansia, anche questo disturbo \u00e8 cresciuto notevolmente nell\u2019ultimo periodo. Coinvolge sia persone che soffrono di ansia generalizzata, ma coglie inaspettatamente anche persone normalmente tranquille.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>1. Cosa sono i picchi d\u2019ansia?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>I picchi d\u2019ansia, come dice il nome, sono episodi di ansia caratterizzati da un\u2019<strong>elevata<\/strong> <strong>intensit\u00e0<\/strong>, ma una <strong>bassa pervasivit\u00e0<\/strong>. Pur essendo manifestazioni forti, non accompagnano l\u2019individuo costantemente durante la giornata, ma sono appunto dei <strong>picchi che vanno a scemare<\/strong>.<\/p>\n<p>Possiamo distinguere 3 diverse cause di picchi d\u2019ansia:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>IMPREVISTI:<\/strong> la persona viene sopraffatta da un evento inatteso, questo pu\u00f2 essere una discussione, un litigio, una notizia inaspettata.<\/li>\n<li><strong>SITUAZIONI STRESSANTI:<\/strong> in questo caso la persona sa che la aspetta un determinato evento, ma questo le causa ansia. Alcuni esempi possono essere un esame, un discorso in pubblico o determinate paure (ad esempio la paura di prendere un aereo).<\/li>\n<li><strong>MOMENTI DI PANICO:<\/strong> alcune persone vivono una reazione spropositata rispetto ad un evento quotidiano; in alcuni casi subentrano questi momenti di forte malessere anche senza riconoscerne una causa.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>2. Come si riconoscono?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>I picchi d\u2019ansia si manifestano in modo <strong>improvviso e acuto<\/strong> e sono accompagnati da <strong>reazioni forti<\/strong>.<\/p>\n<p>Palpitazioni, agitazione psicomotoria, respiro affannoso, pensieri spiacevoli, paura di morire, sono alcune delle sensazioni pi\u00f9 intense che una persona pu\u00f2 provare, ma esistono diverse sfumature.<\/p>\n<p>\u00c8 bene ricordare che, come per tutte le manifestazioni ansiose, la presentazione \u00e8 <strong>molto soggettiva<\/strong> e pu\u00f2 variare anche nella stessa persona a seconda del momento.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>3. Come sintonizzarsi con il consumatore?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Anche per questo genere di problematica, valgono le regole viste nel <a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/en\/newsprivate\/come-riconoscere-lansia-1-lansia-generalizzata\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">precedente articolo<\/a>: prendetevi del tempo, date informazioni sulla problematica e datele un nome, offrite la vostra presenza senza mai banalizzare il problema.<\/p>\n<p>\u00c8 inoltre importante <strong>fare domande<\/strong> alla persona per capire l\u2019entit\u00e0 e il genere del disturbo: come si manifestano questi episodi? In che circostanze? Con che frequenza? Da quanto tempo?<\/p>\n<p>Non abbiate paura di approfondire il discorso, il consumatore si sentir\u00e0 accolto e voi avrete <strong>elementi per dare il consiglio pi\u00f9 appropriato<\/strong>.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>4. Che consigli pratici fornire?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>L\u2019obiettivo \u00e8 quello di far <strong>riprendere velocemente la calma<\/strong> alla persona, facendole recuperare la <strong>percezione di s\u00e9.<\/strong> Ecco due modi in cui \u00e8 possibile ottenere ci\u00f2:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Esercizi di respirazione \u2192 <\/strong>\u00e8 fondamentale controllare la respirazione, in particolare la fase espiratoria, che deve essere progressivamente allungata. \u00c8 utile aiutarsi con degli <strong>esercizi di immaginazione<\/strong>: fate immaginare un quadrato e fate associare ad ogni lato una fase della respirazione; durante l\u2019inspirazione fate percorrere il primo lato, durante l\u2019espirazione il secondo, e cos\u00ec via. Gradualmente il quadrato dovr\u00e0 trasformarsi in rettangolo, allungando la fase espiratoria.<\/li>\n<li><strong>Esercizio di grounding <\/strong><strong>\u2192 <\/strong>questo esercizio ha l\u2019obiettivo di far sentire il soggetto ancorato al terreno e per farlo \u00e8 necessario che la persona si concentri sulle piante dei suoi piedi e sul modo in cui aderiscono alle scarpe e quindi al terreno. A questo punto deve immaginare delle radici che partendo dalle sue gambe lo uniscono alla terra.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Questi esercizi risultano ancora pi\u00f9 efficaci quando effettuati <strong>ad occhi chiusi<\/strong>.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>5. Quale prodotto consigliare?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>In questi casi \u00e8 importante consigliare un prodotto dall\u2019<strong>azione<\/strong> <strong>rapida<\/strong> e il pi\u00f9 <strong>pratico<\/strong> possibile.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-sos-spray-rapido-aiuto-calma-e-relax\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-52317\" src=\"https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-150x150.jpg\" alt=\"\" width=\"200\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-420x420.jpg 420w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-410x410.jpg 410w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-266x266.jpg 266w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY-17x17.jpg 17w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-SOS-SPRAY.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 200px) 100vw, 200px\" \/><\/a>Proprio con queste due caratteristiche \u00e8 stato ideato il nuovo <a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-sos-spray-rapido-aiuto-calma-e-relax\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ANSILEVE SOS SPRAY<\/a>, integratore alimentare con Olio di semi di Canapa ed estratti vegetali. La particolarit\u00e0 di questo integratore \u00e8 la sua formulazione in <strong>spray sublinguale<\/strong>, che ne aumenta la <strong>praticit\u00e0<\/strong> e la <strong>rapidit\u00e0 d\u2019azione<\/strong>.<\/p>\n<p>L\u2019olio di semi di Canapa \u00e8 privo di THC e risulta quindi privo di effetti psicotropi o altri effetti collaterali. La formulazione \u00e8 arricchita con olio essenziale di Lavanda ed estratti di Biancospino ed Ashwaganda.<\/p>\n<p>Nei casi in cui gli episodi pi\u00f9 acuti siano manifestati da una persona con una certa dose di ansia durante tutta la giornata, \u00e8 possibile associare ANSILEVE SOS SPRAY ad <a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-stati-ansiosi-fuori-dalla-tua-vita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ANSILEVE<\/a><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-stati-ansiosi-fuori-dalla-tua-vita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> capsul<\/a><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-stati-ansiosi-fuori-dalla-tua-vita\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">e<\/a>.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><em>A cura della Dr.ssa Silvia Oberti<\/em><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><em>Materiale informativo riservato al personale sanitario da non divulgare al pubblico. Tutte le immagini e i testi sono di propriet\u00e0 di Naturando. Sono espressamente vietati gli usi anche parziali. Leggere le avvertenze prima di assumere i prodotti. Le informazioni contenute in questo articolo sono puramente informative e non sostituiscono il parere del medico.<\/em><\/h5>\n","protected":false},"featured_media":52721,"template":"","class_list":["post-52720","newsprivate","type-newsprivate","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come riconoscere l\u2019ANSIA - 2. 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