{"id":52908,"date":"2021-11-10T11:34:09","date_gmt":"2021-11-10T11:34:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturando.it\/?post_type=newsprivate&#038;p=52908"},"modified":"2022-09-08T07:06:33","modified_gmt":"2022-09-08T07:06:33","slug":"come-riconoscere-lansia-3-i-disturbi-del-sonno","status":"publish","type":"newsprivate","link":"https:\/\/www.naturando.it\/en\/newsprivate\/come-riconoscere-lansia-3-i-disturbi-del-sonno\/","title":{"rendered":"Come riconoscere l&#8217;Ansia &#8211; 3. i disturbi del sonno"},"content":{"rendered":"<p>L\u2019ultima tematica che affronteremo in questo percorso dedicato all\u2019ansia riguarda i disturbi del sonno.<\/p>\n<p>Tendenzialmente l\u2019insonnia viene gestita come mera conseguenza di una problematica d\u2019ansia, considerazione spesso corretta, ma non sempre, in quanto l\u2019insonnia non \u00e8 solo una conseguenza ma \u00e8 un disturbo vero e proprio, che necessita un approccio specifico.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\"><strong>1.Cosa sono i disturbi del sonno?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Secondo il DSM-5, manuale di riferimento per le problematiche legate all\u2019ansia, il disturbo del sonno comprende ben 10 sottogruppi. Di questi l\u2019insonnia \u00e8 quello maggiormente diffuso, stime sulla popolazione italiana, infatti, indicano che 1 adulto su 3 riferisce sintomi da insonnia<a href=\"#_ftn1\" name=\"_ftnref1\">[1]<\/a>.<\/p>\n<p>Gli individui con disturbi del sonno lamentano <strong>insoddisfazione riguardo alla qualit\u00e0<\/strong>, <strong>alla collocazione temporale<\/strong> e alla <strong>durata del sonno<\/strong>. Lo stress e la <strong>compromissione delle attivit\u00e0 diurne<\/strong> sono gli aspetti essenziali condivisi da tutti questi disturbi del sonno-veglia.<\/p>\n<p>La preoccupazione legata al sonno pu\u00f2 contribuire allo sviluppo di un circolo vizioso: <strong>pi\u00f9 l\u2019individuo si sforza di dormire, pi\u00f9 cresce la frustrazione e si compromette ulteriormente il sonno<\/strong>. Inoltre gli individui con insonnia persistente possono anche acquisire abitudini e convinzioni del sonno inadeguate.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>2.Come si riconoscono?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>L\u2019aspetto che lamenta chi ne soffre \u00e8 l\u2019insoddisfazione riguardo la quantit\u00e0 e qualit\u00e0 del sonno, tuttavia le <strong>manifestazioni d\u2019insonnia possono verificarsi in momenti differenti<\/strong>:<\/p>\n<ul>\n<li>\u00a0In fase iniziale, espressa come <strong>difficolt\u00e0 ad addormentarsi<\/strong><\/li>\n<li>\u00a0In fase centrale, che si manifesta con <strong>frequenti risvegli notturni<\/strong><\/li>\n<li>\u00a0In fase tardiva, caratterizzata da <strong>risveglio mattutino precoce<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Un\u2019altra manifestazione \u00e8 rappresentata invece da <strong>sonno non ristoratore<\/strong>, ovvero qualit\u00e0 scadente del sonno, che non lascia l\u2019individuo riposato al momento del risveglio, nonostante una durata del sonno adeguata.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>3.Come sintonizzarsi con il consumatore?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Nel caso in cui il consumatore ha gi\u00e0 metabolizzato di avere questo disturbo, \u00e8 pi\u00f9 facile sintonizzarsi con lui perch\u00e9 \u00e8 consapevole delle conseguenze ed \u00e8 disposto ad accettare consigli.<\/p>\n<p>La difficolt\u00e0 maggiore si osserva quando il consumatore non ha metabolizzato di aver un problema o peggio lo sottovaluta, spesso <strong>si presenta chiedendo un supporto per la stanchezza, o per la difficolt\u00e0 di concentrazione o l\u2019irritabilit\u00e0<\/strong>. La difficolt\u00e0 qui \u00e8 duplice, dovete prima identificare voi l\u2019esistenza di tali disturbi, ovviamente facendo domande sulla qualit\u00e0 del sonno, e quindi far metabolizzare al consumatore che ha un problema di disturbo del sonno, magari di origine psicoemotiva.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>4.Che consigli pratici fornire?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Ci sono alcuni consigli pratici da fornire per migliorare la gestione del sonno:<\/p>\n<ul>\n<li>L\u2019aspetto pi\u00f9 importante \u00e8 quello di modificare le proprie abitudini, \u00e8 consigliato <strong>svegliarsi e coricarsi a orari regolari<\/strong>, l\u2019ideale sarebbe di andare a letto sempre allo stesso orario, considerando un sonno di almeno 7 ore, e soprattutto non utilizzare dispositivi tecnologici prima di coricarsi.<\/li>\n<li><strong>Evitare<\/strong> di svolgere <strong>attivit\u00e0 stimolanti nelle ore serali<\/strong>, lo sport ad esempio non dovrebbe essere praticato oltre le 20:00<\/li>\n<li><strong>Curare la dieta<\/strong>: \u00e8 importante consumare cene leggere ed evitare sostanze che inducono un prolungato stato di allerta, come caffeina, zucchero, t\u00e8 verde, guaran\u00e0 e ginseng.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #008000;\"><strong>5.Quale prodotto consigliare?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Quando si consiglia un prodotto per il sonno bisogna considerare che nella maggior parte dei casi il soggetto manifesta sia insonnia iniziale che centrale. Di conseguenza il <strong>prodotto ideale deve essere in grado di manifestare una rapida azione<\/strong>, per indurre il sonno, <strong>e al contempo anche un\u2019azione prolungata nel tempo<\/strong>, per assicurare un rilassamento per tutta la notte, almeno 7-8 ore.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-all-night\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>ANSILEVE ALL NIGHT<\/strong><\/a><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/ansileve-all-night\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft wp-image-52322 size-medium\" src=\"https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-300x300.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-420x420.jpg 420w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-100x100.jpg 100w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-700x700.jpg 700w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-150x150.jpg 150w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-768x768.jpg 768w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-410x410.jpg 410w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-266x266.jpg 266w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT-17x17.jpg 17w, https:\/\/www.naturando.it\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/ANSILEVE-ALL-NIGHT.jpg 1080w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a>, grazie all\u2019innovazione tecnologica dello <strong>stick pack a doppio rilascio<\/strong>, riesce ad esplicare entrambe queste azioni in un unico prodotto.<\/p>\n<p>La forma farmaceutica in stick pack permette un\u2019assunzione orosolubile, caratterizzata da <strong>rapido assorbimento dei componenti<\/strong>, ovvero Melatonina, Tiglio e Teanina. La melatonina in particolare riduce il tempo richiesto per prendere sonno, ad un dosaggio di 1 mg.<\/p>\n<p>L\u2019innovazione tecnologica non finisce qu\u00ec, in quanto ANSILEVE ALL NIGHT contiene anche una materia prima esclusiva di Naturando: il <strong>Luppolo Matris<\/strong>\u00ae. Questo consiste in un estratto secco di Luppolo, noto per le sue capacit\u00e0 di rilassare l\u2019organismo, rivestito con la tecnologia Matris\u00ae, che <strong>garantisce il rilascio dell\u2019estratto in modo prolungato<\/strong>, assicurando cos\u00ec un <strong>rilassamento per tutta la notte<\/strong>.<\/p>\n<p><em>A cura della Dr.ssa Laura Rubini<\/em><\/p>\n<p><a href=\"#_ftnref1\" name=\"_ftn1\">[1]<\/a> https:\/\/www.ospedaleniguarda.it\/news\/leggi\/insonnia-non-chiude-occhio-1-italiano-su-3<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h5><em>Materiale informativo riservato al personale sanitario da non divulgare al pubblico. Tutte le immagini e i testi sono di propriet\u00e0 di Naturando. Sono espressamente vietati gli usi anche parziali. Leggere le avvertenze prima di assumere i prodotti. Le informazioni contenute in questo articolo sono puramente informative e non sostituiscono il parere del medico.<\/em><\/h5>\n","protected":false},"featured_media":52915,"template":"","class_list":["post-52908","newsprivate","type-newsprivate","status-publish","has-post-thumbnail","hentry"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Come riconoscere l&#039;Ansia - 3. i disturbi del sonno - Naturando srl<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.naturando.it\/en\/newsprivate\/come-riconoscere-lansia-3-i-disturbi-del-sonno\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Come riconoscere l&#039;Ansia - 3. i disturbi del sonno - Naturando srl\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"L\u2019ultima tematica che affronteremo in questo percorso dedicato all\u2019ansia riguarda i disturbi del sonno. 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