Desafiar a los videojuegos se ha convertido en un verdadero trabajo, hasta el punto de que se le denomina deporte. Y como cualquier deporte que se precie, necesita entrenar las habilidades necesarias y protegerse de las consecuencias del sobreentrenamiento.

Un gamer tiene que estar atento, ser rápido, preciso y debe ser capaz de tomar decisiones en tiempo rápido, en resumen, ¡nunca puede apagar su cerebro!

¿Puede nuestro organismo mantener estas capacidades durante mucho tiempo?

Es difícil mantener la concentración durante demasiadas horas consecutivas sin que los ojos y la vista se vean afectados.

Si quieres rendir bien mientras proteges tu organismo, puedes ayudarte apoyando las habilidades cognitivas y visuales.

¿Cómo? ¡Extrayendo de la Naturaleza lo que necesitas!

Gamer, ¿qué rendimiento se requiere?

Si estamos acostumbrados a “regañar” a los que juegan demasiado a los videojuegos, tal vez sea hora de recapacitar. Los estudios informan de varias ventajas, de hecho parece que jugar a los videojuegos estimula más el hemisferio de la lógica y el pensamiento analítico, además de aumentar los reflejos y la capacidad de resolver problemas también en la vida cotidiana.

Seguramente la habilidad más requerida es la velocidad de reflejos y la toma de decisiones. Cuando se juega a un videojuego, hay que estar siempre concentrado y preparado para luchar contra los imprevistos ocultos.

¿Cómo se entrena un Gamer?

Si un futbolista entrena la resistencia física y una bailarina su elasticidad, del mismo modo un gamer debe apoyar la concentración y las habilidades cognitivas.

Además de la práctica diaria, es posible hacerlo aprovechando las sustancias que nos ofrece la naturaleza.

Más concentración y reflejos

Como hemos visto, se trata de las competencias más demandadas, pero también de las más difíciles de mantener.

Para ello, se pueden integrar sustancias que favorecen la memoria y las funciones cognitivas, como el Eleuterococo y la Bacopa, esta última también ayuda al bienestar mental. Existen suplementos “para la mente” que los combinan con sustancias de acción tónico-adaptativa como la Rodiola, el Ginseng y las vitaminas del grupo B, que favorecen el metabolismo energético, para que también obtener la energía adecuada para jugar.

Muy interesantes son los beneficios del Omega 3, sustancias derivadas del pescado, que son bien conocidas para nuestro cerebro. En particular, es el DHA el que contribuye al mantenimiento de la función cerebral y visual normal.

Atención a la visión y a los ojos

¡Los buenos reflejos comienzan con una buena vista!

Sin embargo, la vista es muy sensible al estrés continuo, por lo que hay que apoyarla, por ejemplo, con sustancias como el arándano y la caléndula. Para potenciar los beneficios pueden combinarse con minerales como el Zinc, que mantiene la agudeza visual, y antioxidantes como la vitamina C y E.

Así se protege la vista, pero ¿qué pasa con las molestias de la pantalla?

Para eliminar el cansancio ocular y la fatiga, es necesario actuar sobre el propio ojo, es decir, con colirios. Sin embargo, cuando no se tiene tiempo para instilar gotas en los ojos, se pueden utilizar cómodos sprays que se rocían directamente sobre el ojo cerrado. Mejor aún si están formulados para hidratar también los ojos, ya que ver la pantalla provoca sequedad.

Quien no duerme no pasa los niveles

Hemos dicho que en este deporte, el cerebro debe estar ágil, los reflejos preparados y la visión aguda; ¿crees que todo esto es posible si duermes poco o mal?

Muchas horas frente a los videojuegos hacen que el organismo sea hiperactivo y que le cueste conciliar el sueño o duerma mal, con consecuencias negativas para el día siguiente.

Cambia tu rutina, deja de jugar unas horas antes de acostarte y dedícate a actividades relajantes. Los complementos alimenticios que contienen Melatonina, que reduce el tiempo necesario para conciliar el sueño, y otras sustancias relajantes, como el Lúpulo, pueden ayudar al sueño reparador.

¡Prepárate bien para el próximo reto!

 

Curado por la Dra. Laura Rubini