{"id":53059,"date":"2021-12-03T08:07:12","date_gmt":"2021-12-03T08:07:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.naturando.it\/?p=53059"},"modified":"2021-12-03T08:07:12","modified_gmt":"2021-12-03T08:07:12","slug":"proteger-la-salud-del-coraz%cf%8cn-guia-de-remedios-naturales","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.naturando.it\/es\/proteger-la-salud-del-coraz%cf%8cn-guia-de-remedios-naturales\/","title":{"rendered":"Proteger la salud del coraz\u03ccn: gu\u00eda de remedios naturales"},"content":{"rendered":"<p>Tambi\u00e9n este a\u00f1o, el <strong>29 de septiembre<\/strong> se celebr\u00f3 el <strong>D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n<\/strong> con el objetivo de concienciar sobre un problema que, lamentablemente, sigue causando demasiadas v\u00edctimas. Seg\u00fan datos epidemiol\u00f3gicos[1], de hecho, las enfermedades cardiovasculares en Italia son responsables de 3,9 millones de muertes al a\u00f1o. La medicina ha hecho grandes progresos en el manejo de estas enfermedades y para mejorar la salud del coraz\u00f3n, pero los casos de personas afectadas siguen siendo altos. El progreso cient\u00edfico no es suficiente si no van acompa\u00f1ados de un cambio en los h\u00e1bitos del individuo.<\/p>\n<p>A partir de este d\u00eda, todos empezamos a pensar en la salud de nuestro coraz\u00f3n, d\u00eda tras d\u00eda; porque la prevenci\u00f3n comienza con nosotros mismos.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\"><strong>Enfermedades cardiovasculares: enemigos de la salud\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Las enfermedades cardiovasculares son patolog\u00edas que afectan el coraz\u00f3n o los vasos sangu\u00edneos, las m\u00e1s frecuentes son los <strong>ataques card\u00edacos<\/strong> y la <strong>insuficiencia card\u00edaca<\/strong>. Las causas son m\u00faltiples, algunas no intercambiables, como la edad y la familiaridad, otras son modificables.<\/p>\n<ul>\n<li>El factor cambiable m\u00e1s impactante es la fuente de<strong> alimentaci\u00f3n incorrecta<\/strong>. Una ingesta diaria excesiva de hecho induce <strong>sobrepeso<\/strong>, <strong>obesidad<\/strong>, pero tambi\u00e9n<strong> diabetes mellitus<\/strong>, situaciones que aumentan en gran medida el<strong> riesgo de enfermedades coronarias<\/strong>. Adem\u00e1s, una dieta desequilibrada conduce al desarrollo de <strong>dislipemia<\/strong>, <strong>altos niveles de colesterol y l\u00edpidos en la sangre<\/strong>, que causan aterosclerosis, una condici\u00f3n que reduce el flujo sangu\u00edneo.<\/li>\n<li>Al mismo tiempo, un estilo de<strong> vida sedentario<\/strong> aumenta el riesgo de sobrepeso.<\/li>\n<li>La <strong>hipertensi\u00f3n<\/strong> (\u2265\u00a0140\/90 mmHg) es tambi\u00e9n uno de los factores de riesgo cardiovascular m\u00e1s importantes, que tambi\u00e9n est\u00e1 muy extendido entre la poblaci\u00f3n adulta.<\/li>\n<li>Por \u00faltimo, no debemos olvidar el <strong>m\u00e1s nocivo para la salud<\/strong>, el <strong>tabaquismo<\/strong>; fumar de hecho promueve la agregaci\u00f3n plaquetaria y el inicio de la hipertensi\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #339966;\"><strong>Las reglas para un coraz\u03ccn en forma<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>La prevenci\u00f3n primaria es el <strong>arma m\u00e1s poderosa para combatir las enfermedades cardiovasculares<\/strong>, ya que previene su aparici\u00f3n. Como hemos visto, los principales determinantes de las enfermedades cardiovasculares est\u00e1n relacionados con estilos de vida inadecuados.<\/p>\n<ol>\n<li><strong>Fuente de alimentaci\u00f3n<\/strong>:<\/li>\n<\/ol>\n<ul>\n<li>Aumentar el consumo de frutas y verduras, en cada comida debe haber al menos una porci\u00f3n.<\/li>\n<li>Prefiera granos enteros sobre cereales refinados.<\/li>\n<li>Aumentar la ingesta de pescado, en comparaci\u00f3n con la carne.<\/li>\n<li>Limitar la ingesta de sal en la dieta, la atenci\u00f3n tambi\u00e9n las carnes curadas son ricas en sal.<\/li>\n<\/ul>\n<ol start=\"2\">\n<li><strong>Hacer movimiento<\/strong>: 30 minutos al d\u00eda son suficientes; solo aparcar lejos el coche o utilizarlo menos.<\/li>\n<\/ol>\n<ol start=\"3\">\n<li><strong>Dejar de fumar<\/strong>: es sin duda la mejor opci\u00f3n para nuestro cuerpo.<\/li>\n<\/ol>\n<p>Como estos son h\u00e1bitos simples, con el tiempo pueden convertirse en una <strong>parte integrante de su vida cotidiana<\/strong> y su sistema circulatorio apreciar\u00e1 los esfuerzos!<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\"><strong>Escucha a tu coraz\u03ccn<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Finalmente, es importante monitorear ciertos par\u00e1metros, cajeros de la salud del coraz\u00f3n y del sistema cardiovascular, tales como:presi\u00f3n, colesterol, tanto malo (LDL) y bueno (HDL), l\u00edpidos y az\u00facar en la sangre.<\/p>\n<p>Usted puede pedir a su m\u00e9dico que revise, o puede controlar estos par\u00e1metros en la farmacia,y preguntar a su farmac\u00e9utico.<\/p>\n<p>La mayor\u00eda de los italianos con factores de riesgo cardiovascular lamentablemente no saben que los tienen, de ah\u00ed la importancia de mantenerse bajo control.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #339966;\"><strong>\u00bfNecesita suplementos para un coraz\u03ccn sano?<\/strong><\/span><strong>\u00a0<\/strong><\/h3>\n<p>Los suplementos diet\u00e9ticos tambi\u00e9n pueden integrarse para apoyar el bienestar, en particular:<\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/gli-omega-3-con-olio-di-camelina\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">OMEGA 3<\/a> QUE CONTIENE EPA Y DHA: gracias a su capacidad para apoyar la salud del coraz\u00f3n son un valioso suplemento, que se complementar\u00e1 especialmente si el consumo de pescado con la dieta es limitado.<\/li>\n<li>SUPLEMENTOS DE CONTROL DEL COLESTEROL: la naturaleza nos proporciona varias sustancias naturales, como Monacolina K a partir de arroz rojo fermentado, que controlan los niveles de colesterol.<\/li>\n<li>COMPLEMENTOS DE <a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/pressione-alta-prexosan\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PRESI\u00d3N<\/a>: algunos extractos, incluyendo los de Olivo, espino e Hibisco ayudan a regularizar la presi\u00f3n arterial.<\/li>\n<li>SUPLEMENTOS PARA LOS NIVELES NORMALES DE <a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/prodotto\/troppo-glucosio-nel-sangue-glucosyn\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">GLUCOSA<\/a>: en vista del bienestar del sistema cardiovascular, tambi\u00e9n es \u00fatil mantener niveles normales de glucosa en sangre.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Recuerda que nosotros mismos somos responsables de nuestro bienestar y a veces te preguntamos: \u00bf<strong>qu\u00e9 hago por la salud de mi coraz\u00f3n<\/strong>?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Curado por la Dra. Laura Rubini<\/p>\n<p><em><u><a href=\"https:\/\/www.naturando.it\/proteggi-la-salute-del-cuore-guida-ai-rimedi-naturali\/#_ftnref1\">[1]<\/a><\/u><\/em><em>\u00a0datos de la quinta edici<\/em><em>\u00f3<\/em><em>n del European Cardiovascular Disease Statistics<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Saber c\u00f3mo cuidar la salud del coraz\u00f3n es el primer paso para un cuerpo saludable y eficiente, vamos a averiguar c\u00f3mo en este art\u00edculo.<\/p>\n","protected":false},"author":5,"featured_media":52853,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[588],"tags":[599,598],"class_list":["post-53059","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-consejos-de-salud","tag-corazn-sano","tag-salud-del-corazn"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v28.3 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Proteger la salud del coraz\u03ccn: gu\u00eda de remedios naturales - 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