Ashwaganda, Withania, Ginseng indiano, Ciliegia invernale… tanti nomi per descrivere lei: la Withania somnifera.
Diversi nomi, quante le sue straordinarie proprietà. Ed è per questo che, nell’ultimo periodo, la ritroviamo in un numero sempre maggiore di integratori alimentari, per le funzioni più differenti.
In questo articolo vedremo nel dettaglio le sue proprietà e quando consigliarla.
Le sue proprietà
Iniziamo con il dire che l’Ashwaganda è considerata una pianta ad azione adattogena, in quanto tale migliora la capacità dell’organismo di adattarsi ai cambiamenti e, soprattutto, allo stress.
Per questo motivo, viene tradizionalmente utilizzata per supportare l’impatto fisiologico allo stress e incrementare il benessere.
Tali azioni sono state supportate anche da diverse ricerche scientifiche:
- Azione adattogena. In uno studio del 2019[1] su adulti stressati, l’assunzione di 240 mg di estratto di Ashwaganda al giorno, ha mostrato effetti antistress, tramite coinvolgimento dell’asse ipotalamo-ipofisi-surrene.
- Azione di rilassamento e benessere mentale. Una review[2] ha analizzato 5 studi clinici in cui l’Ashwaganda è stata somministrata a soggetti con alti livelli di agitazione. In tutti e cinque gli studi, l’assunzione di Ashwaganda ha migliorato i punteggi ai test atti ad indagare il livello di agitazione (effettuati utilizzando scale specifiche).
- Azione su stress e sonno. È noto che lo stress può impattare negativamente sulla qualità del sonno, a partire da questa considerazione, è stato indagato se l’assunzione di 300 mg di Ashwagandha, potesse migliorare anche i parametri del sonno. In uno studio[3] in cui è stato fatto assumere 300 mg di estratto, 2 volte al giorno, è emerso che l’Ashwaganda potrebbe essere utile per migliorare i parametri legati al sonno in soggetti con stress e agitazione.
Maximum Ashwaganda 600
Per sfruttare al meglio queste proprietà, Naturando, ha sviluppato un nuovo integratore. Maximum Ashwaganda 600 è un integratore alimentare in capsule vegetali, contenente ben 600 mg di estratto secco per capsula. Il suo utilizzo in monocomposto permette di poter sfruttare al meglio tutte le sue proprietà, eventualmente anche in associazione ad altri prodotti, se ci si vuole focalizzare maggiormente su una di esse.
Perché 600?
Soffermiamoci sul dosaggio, perché la scelta dello stesso è stata fatta analizzando in dettaglio la letteratura.
Come visto sopra, infatti, questo estratto è stato oggetto di molteplici studi. L’aspetto interessante è che nella maggior parte di quelli analizzati, la somministrazione ha previsto due assunzioni al giorno per raggiungere il dosaggio finale di 600 mg. Maximum Ashwaganda 600 permette di apportare l’intero quantitativo con una sola capsula al giorno.
A chi consigliarlo
I prodotti monocomponenti sono uno strumento molto utile per il vostro consiglio e per una maggiore personalizzazione. Di seguito alcune situazioni in cui consigliare Maximum Ashwaganda 600:
- Quando il consumatore si trova in un periodo lavorativo o scolastico stressante e necessita di attenuare la tensione;
- Se la persona sta vivendo eventi stressanti, che influenzano sia le attività giornaliere che il sonno;
- In caso di stanchezza e perdita di concentrazione;
- Agli sportivi, infatti come osservato in uno studio del 2021[4], l’assunzione di Ashwaganda può aumentare la resistenza e migliorare la qualità della vita di adulti sportivi.
A cura della Dott.ssa Laura Rubini