Tra tutte le piante a nostra disposizione, la Bacopa e l’Eleuterococco (conosciuto anche come ginseng siberiano), sono quelle maggiormente in grado di favorire la memoria e le funzioni cognitive.
La Bacopa risulta, infatti, un importante supporto in caso di difficoltà di concentrazione, come alla ripresa di tutte le attività: lavoro, scuola, sport,… dove lo sforzo mentale richiesto è spesso elevato.
In quest’ultimo caso, anche la Rodiola può essere utile. Grazie alla sua azione tonica e adattogena è funzionale nei casi di stanchezza mentale.
Vitamine per la memoria
Non solo dalle piante arrivano sostenitori. Anche le vitamine possono essere una valida proposta in caso di stanchezza, sia essa fisica o mentale.
Vitamine come la B6 e la B12 supportano il metabolismo energetico e le funzioni psicologiche, collaborando ad un miglioramento della performance.
Cervello e memoria, ecco gli integratori naturali per il supporto della tua mente
Risulta fondamentale cercare di supportare al meglio la nostra mente affinché sia in grado di rispondere a tutte le richieste riguardanti le funzioni cognitive. Una mano possiamo averla dalla natura, che, ancora una volta, ci propone validi alleati per la nostra memoria.
La Fosfatidilserina, ricavata da olio di girasole, è un fosfolipide che svolge un ruolo di primaria importanza nelle membrane delle cellule (soprattutto dei neuroni), regolandone l’integrità e la permeabilità.
Vitamine del gruppo B e Fosfatidilserina sono sostanze che si possono trovare negli alimenti che assumiamo con la dieta.
Estratti vegetali come la Rodiola, la Bacopa e l’Eleuterococco, invece, si possono facilmente trovare come integratori alimentari.
Le proposte complete però, sono quelle che associano a queste preparazioni anche vitamina B6, vitamina B12 e Fosfatidilserina.
Non aspettare, trova anche il tu il supporto migliore per la tua mente!
A cura della Dott.ssa Chiara Facchinetti
